Reflüden Kurtulmanın Yolları
Kızartmalardan uzak durun.
Kızartmalardan uzak durun.
Alkol,kahve,asit içeren içeceklerden uzak durun.
3 öğün bol yemek yerine, 2-3 saatte bir az yiyin.
Yavaş yiyin ve lokmanızı 10,15 kere çiğneyin.
Yemekten sonra 2,3 saat boyunca uzanmayın.
